Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Cara Mengubah Junk Food Menjadi Makanan Sehat

Cara Mengubah Junk Food Menjadi Makanan Sehat


Hampir tidak ada orang yang secara religius bisa mengatakan tidak pada junk food. Meskipun beberapa menghindari junk food, mereka suka makan junk food sekali di bulan biru. Meskipun junk food tidak sehat, kita tidak bisa sama sekali menghindari memakannya.

Ada beberapa hari ketika kita mendambakan makanan seperti itu. Solusi terbaik adalah mengubah junk food Anda menjadi makanan sehat. Tidak, kami tidak meminta Anda untuk mengganti burger favorit Anda dengan salad hijau, tetapi Anda dapat mengubah burger menjadi camilan sehat.

Baca lebih lanjut untuk mengetahui beberapa tips untuk mengubah junk food menjadi makanan sehat.

Sedikit Tips Mengubah Junk Food Anda Menjadi Makanan Sehat

1. burger keju

Apa yang membuat junk food makanan enak ini adalah kandungan lemak yang ada di dalamnya - sehingga Anda bisa mengisinya dengan patty. Karena roti terbuat dari kentang, ini tidak baik untuk kesehatan.

Perubahan: Anda dapat membuat patty dengan bahan yang sehat seperti keju atau dengan daging sapi tanpa lemak ekstra dan melengkapinya dengan roti gandum utuh. Nonvegetarian juga dapat mempertimbangkan daging kalkun sebagai pengganti yang sehat.

2. Pizza

Hal pertama yang terlintas dalam pikiran ketika Anda memikirkan Pizza adalah Domino dan Pizzahut. Meskipun mereka juga memiliki berbagai macam Pizza, sayangnya, kebanyakan dari mereka tidak cocok untuk kesehatan karena diisi dengan keju.

Anda mungkin mulai dengan satu potong tetapi akhirnya memakan seluruh potongan Pizza, dan akhirnya, penyesalan muncul. Untuk menghindari penyesalan ini, Anda dapat menyesuaikan Pizza Anda dan menghindari keju. 

Perubahan: Anda dapat mengganti kerak putih dengan adonan gandum utuh. Jika Anda suka memasak, Anda bisa menyiapkan kulit dengan kembang kol atau menggunakan telur dan jamur.

3. Keripik Kentang

Keripik kentang adalah camilan cepat yang disukai semua orang. Ini sudah tersedia dan menyenangkan bagi pecinta makanan. Namun, mereka adalah makanan paling tidak sehat yang dimakan seseorang. Itu terbuat dari kentang dan lemak tidak sehat yang dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan.

Perubahan: Anda selalu dapat mencari pengganti yang ideal untuk keripik kentang. Anda dapat mempertimbangkan sayuran berdaun hijau untuk keripik lezat Anda. Bit, jeruk, dan kangkung adalah pilihan yang ideal. Yang harus Anda lakukan adalah mengirisnya dan menambahkan beberapa dan menggunakan minyak zaitun saat memanggangnya.

4. Minuman Ringan

Kita semua tahu berapa banyak kandungan gula yang dimiliki minuman ringan! Meski mengetahui faktanya, kita bisa menahan diri untuk tidak meminum minuman bersoda. Meskipun cocok untuk selera, itu tidak baik untuk kesehatan Anda.

Perubahan: Sebagai pengganti minuman dingin, Anda bisa memilih jus sehat. Atau Anda bisa menambahkan jus lemon ke dalam air dan menyiapkan minuman Anda di rumah. Hindari gula, Anda dapat memiliki gula merah sebagai gantinya, tetapi itu juga harus dalam jumlah yang lebih sedikit. Anda juga dapat minum air soda sesekali.

5. Pancake

Sebagian besar dari kita lebih suka makan pancake untuk sarapan. Namun, mudah disiapkan tetapi memiliki beberapa bahan yang tidak sehat yang seharusnya kita hindari untuk dikonsumsi. Juga, ia memiliki banyak gula, yang tidak diragukan lagi tidak baik untuk kesehatan.

Perubahan: Saat memasak pancake, gunakan minyak zaitun. Anda dapat melengkapi sarapan Anda dengan irisan buah beri dan buah-buahan lainnya agar sehat. Anda juga bisa menggunakan telur dan pisang dalam campurannya. Yang harus Anda lakukan adalah menumbuk pisang, mengocok telur.

6. Pasta

Baik itu pasta putih atau pasta merah, keduanya sama-sama tidak baik untuk kesehatan. Keduanya sarat dengan krim dan keju. Ini memiliki kandungan karbohidrat tambahan yang berbahaya bagi kesehatan. Juga, ia memiliki nada karbohidrat yang tidak diragukan lagi tidak baik untuk tubuh.

Perubahan: Banyak dari Anda mungkin belum pernah mendengar tentang spaghetti squash; ini tidak lain adalah spageti favorit Anda yang dipadukan dengan sayuran hijau lainnya, menjadikannya versi yang sehat. Anda juga dapat mengiris zucchini untuk menambah sentuhan sehat.

7. Es Krim

Es krim adalah salah satu camilan atau makanan penutup yang tak tertahankan yang disukai semua orang di musim panas. Kita semua tahu semua es krim sarat dengan gula, yang membuatnya enak.

Perubahan: Meskipun tidak ada ruang lingkup perubahan dalam es krim. Namun, Anda dapat menggunakan produk bebas gula dan menggunakan buah-buahan musiman yang akan membuatnya sehat. Pisang beku, beri adalah pilihan yang baik.

Kesimpulan:

Percaya atau tidak; makanan cepat saji tidak baik untuk kesehatan! Namun, sulit untuk melawan mereka. Cara terbaik untuk memiliki makanan ini tanpa mempengaruhi kesehatan adalah dengan mengubahnya menjadi versi yang sehat. Di blog ini, kami telah mencantumkan beberapa makanan cepat saji dan tips sederhana untuk mengubahnya menjadi makanan sehat.

Posting Komentar untuk "Cara Mengubah Junk Food Menjadi Makanan Sehat "